رژیم غذایی انگور و مزایای آن

رژیم غذایی با انگور می تواند برای سلامتی مفید واقع شود زیرا انگور حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی متعددی است. مصرف منظم انگور می تواند سبب کاهش وزن، کنترل قند خون، کمک به کبد سالم و پاک کردن سموم بدن شود.علاوه بر حاوی فیبر ، پتاسیم و ویتامین های A , C و B است که می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند.جهت خرید انگور با مشاوران ما در ارتباط باشید.

مزایای اصلی انگور برای بدن

1. کمک به کنترل قندخون

2. پاکسازی بدن

3. دفع زردی

4. ویتامین

5. کنترل کم کردن وزن

1-کمک انگور برای کنترل قندخون بدن

انگور باعث زیاد شدن قند خون در بدن نمی شود در واقع مصرف انگور به علت داشتن فیبرها،آنتی اکسیدان ها وآب قابل مقایسه با میوه های دیگر ممکن است کمک کند.برخی از فواید انگور برای کنترل قندخون :

الف. فیبرانگور:انگور حاوی مقداری زیادی فیبر هست .فیبر باعث کم کردن سریع و جذب قند از روده می شود و موجب فرایند گره خوردن قند می شود در نوبه خود قند خون را کنترل میکند.

ب. آب انگور:با بالابودن آب رسانی بدن انگور ممکن است به خنک کنندگی وبازسازی سلول های بدن شکل میداشته باشد این بازهم در نوبه خود سبب افزایش قند خون نمی شود.

ج. آنتی اکسیدان:انگور مخصوصا انگور قرمز حاوی مقدار قابل نوجهی آنتی اکسیدان ها می باشد که می تواند درکاهش التهاب های بدن ومقابله بااسترس اکسیداتیو کمک کند استفاده از منابع غنی آنتی اکسیدان انگور می تواند در کنترل سطح قند خون موثر باشد.

2-پاکسازی بدن با انگور

فیبر موجود در انگور باعث حرکت منظم روده و پاکسازی بدن از سموم می شود.

3- دفع زرد ی

دفع زردی میتواند به دفع زردی کبد کمک کند.

4-ویتامین

ویتامین B و پتاسیم موجود در انگور باعث افزایش انرژی و سلامت قلب می شود.

5-کنترل کم کردن وزن

انگور به دلیل داشتن فیبر زیاد و کم بودن کالری می تواند به کنترل وزن کمک کند.

فواید انگور برای درمان آلرژی

انگور یک میوه و یک غذایی مغذی است که برخی فواید درمانی برای آلرژی است آلرژی ممکن است یک واکنش در سیستم ایمنی بدن رخ دهد مانند مشکل خارش ،سردرد ، خستگی و آلودگی آنفی را ایجاد کند.

زیربرخی از خواص انگور که به عنوان وسیله درمانی احتمالی برای آلرژی:

1.خاصیت ضدالتهابی:

انگور شامل ماد ضد التهابی مانند فلاوونوئیدها است که می توانند درکاهش التهاب وورم ساقه ها موثر باشند.

2.خاصیت آنتی اکسیدانی:

فلاوونوئیدها و پلی فنل ها در انگورخواص آنتی اکسیدانی قوی دارند این خاصیت می تواند درحفظ سلامت و قوی ماندن عروق و عملکرد صحیح سیستم گردش خون کمک کند.انگور حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و ویتامین E است.آنتی اکسیدان ها میتوانند در مقابله باآلرژی ها ومقابله با آسیب های اکسیداتیو کمک کنند.

3.آب کردن:

انگور غنی از آب است ومصرف انگور می تواند به مرطوب کردن بدن و تسهیل تخلیه سیالات زائد ازبدن کمک کند.

یکی دیگراز کاربردهای انگور به مصرف یک ماده غذای سبزیجات در غذاهای مختلف، ساختن عصاره و  مارمالاد انگور و استفاده به عنوان ماده خام در تولید فرآورده‌های است.

مصرف منظم انگور علاوه بر بهبود بر عملکرد سلامت معده و دستگاه گوارش کمک میکند این میوه علاوه بر کمک در کاهش بیوست نیز می تواند کمک کند.فیبر موجود در انگور علاوه برنتظیم بردستگاه گوارش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد پر بودن ویتامین c در انگور به عنوان
یک پیشگیری طبیعی دربرابر سرماخوردگی ها و افزایش سیستم ایمنی بدن شناخته شده است . انگور نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. فیبر موجود در آن مانع جذب سریع قند خون می شود و درکنترل قند خون موثر است ، انگور علاوه بر باعث می شود که آنتی اکسیدان موجود درانگور خطر بروزبیماری آلزایمر و تغییرات شیوعی در حافظه را بهبود میدهند.

با توجه این که انگور یکی از میوه های خوشمزه تابستان هست ما میتوانیم از انگور درشیرینی ها و سالاد ها تنقلات به صورت تازه درخوراکی های سرد روزانه خود استفاده کنید. برای افزایش خوشمزگی و مشروب سازی نیز می توانید از آن در تهیه شیره محلول های کوکتل وآبمیوه استفاده کنید .
انگور یکی از خواص طبیعی و موثر دربهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامتی است علاوه بر خواص زیاد می تواند به سلامت پوست کمک کند تا از پیری زود رس جلوی گیری یا به تاخیر بی اندازد.با لذتت بردن از این میوه طبیعی و شیرین همراه با مزایای ویژه میتوانیم و به تنظیم سلامتی خود ادامه دهیم.

خوردن انگوربرای چه کسانی مضرراست؟

همچنین خوردن بیش از حد انگور برای کسانی ضرر دارد که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق هستند. یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش بیش از حد از دهان داشته باشند، مضر است و موجب تشدید این علایم می‌شود. مصرف خیلی زیاد از انگور که دارایی پتاسیم هست برای کسانی که کلیه های آنها
عملکرد مطلوبی ندارند،مضر میباشد اگر کلیه ها نتوانند پتاسیم اضافی رااز خون بیرون کنند این می تواند مثل سم کشنده باشد .

جمع بندی مطلب
انگور یکی از محصولات مثمر وشناخته شده در جهان هست این میوه خوشمزه ومغذی علاوه بر سلامت بدن می توان در محصولات غذایی هم این میوه زیبا وسرشار از ویتامین را استفاده کرد. خوردن بیش ازحد انگور نیز برای کسانی هم ضرر دارد . با این حال یکی ازمحصولات پر طرفدار است.

جهت خرید انگور واستعلام قیمت می توانید به فروشگاه اینترنتی نهالستان نهال باما مراجعه کنید.